Kurse

Bootcamp

Bei unserem Bootcamp erwarten dich 60 Minuten funktionelles Training für den ganzen Körper. Dabei bist du an der frischen Luft und in einer tollen Gruppe.

Bootcamp Special

An jedem 2. Samstag  findet das Bootcamp Special statt. Hier erwarten dich 100 Minuten intensives Training und eine Kombination aus allen Bootcamps.

Laufgruppe

Zweimal pro Woche findet unsere kostenlose Laufgruppe statt. Gemeinsames Laufen macht nämlich viel mehr Spaß und motiviert dich noch mehr.

Bootcamp Basic

Bootcamp Basic ist ein Kurs zur Kräftigung. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf der Rumpfmuskulatur, wobei alle Muskeln der Körpermitte gefordert werden. Das Ziel des Kurses ist ein starker Rücken und ein trainierter Bauch.

Damit jeder an diesem Kurs teilnehmen kann, werden bei jeder Übung verschiedene Ausführungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen angeboten.

BOOTCAMP HIIT

Bootcamp HIIT ist ein komplexes Training für Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. HIIT steht für High-Intensive-Intervall-Training: Hoch-intensive Belastungen wechseln sich mit lohnenden Pausen ab. Das explosive Training macht Spaß, powert richtig aus und bringt jeden Teilnehmer an seine individuelle Grenze.

Der Kurs kann sehr anstrengend sein. Besonders im Vorteil sind Personen mit Trainingserfahrung. Aber auch Einsteiger sollten diesen Kurs nicht meiden!

Jeder gibt das, was er kann!

Bootcamp Special

Du hast noch nicht genug von unseren Bootcamps? Dann mach bei unserem Bootcamp Special mit.

Hier werden alle Bootcamps kombiniert und so ist für jeden etwas dabei.

Basic, HIIT, Cardio und Circle in einem!

Bootcamp Cardio

Spaß, Gruppendynamik und jede Menge Power! Bootcamp Cardio ist ein effizientes Ausdauertraining. Am Ende stehen viel Schweiß und jede Menge gute Laune.

Du selbst kannst bestimmen, wieviel Power du in die Übungen legen möchtest. Dies ermöglicht, dass sowohl Einsteiger, als auch erfahrene Ausdauersportler gemeinsam an den Start gehen können. 

Belastungspitzen treiben die Herzfrequenz nach oben. Dazwischen gibt es Erholungsphasen. Dies bringt in der Summe eine hohe Energiebilanz, Training in allen Ausdauerbereichen und eine ideale Förderung der Erholungsfähigkeit mit sich.

Bootcamp Circle

Bootcamp Circle ist ein Zirkeltraining. Hierbei werden mehrere Stationen durchlaufen. An jeder Station wird eine bestimmte Übung absolviert, wobei die Übungen im Allgemeinen so angelegt werden, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden. 

Ein Zirkeltraining ist abwechslungsreich, steigert Kraft und Ausdauer, verbessert die Koordination und Beweglichkeit und trainiert den ganzen Körper.

Laufgruppe

Jeden Dienstag und Donnerstag versammelt sich unsere Laufgruppe auf der „Hansawiese“ vor dem Hansa-Gymnasium. In einer Gruppe laufen wir gemeinsam an der schönen Promenade Stralsunds entlang. 

Egal wie schnell du unterwegs bist, du findest bestimmt einen Partner in deinem Tempo. Gegenseitig kann man sich natürlich viel besser motivieren.

Und vor allem macht Laufen zusammen viel mehr Spaß als alleine!